Những Điều Cần Biết Về Hạt Chia Mỹ

đăng 00:42, 23 thg 10, 2016 bởi Chung Ngô Văn   [ đã cập nhật 10:24, 30 thg 10, 2016 ]

Những điều cần biết về hạt chia mỹ

Hạt chia mỹ là loại hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như chất xơ, Omega-3-6 và Calcium, Vì thế, loại hạt dinh dưỡng này được sử dụng ngày càng phổ biến trên thị trường Việt Nam là điều dễ hiểu bởi những công dụng cực kỳ tốt cho sức khỏe mà nó mang lại. Nếu như bạn chưa biết gì về loại hạt thần kỳ này, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé.

hạt chia mỹ, tác dụng của hạt chia mỹ 1

Thành phần dinh dưỡng của hạt chia mỹ

Lý do mà hạt chia mỹ được người tiêu dùng ưa chuộng trên thị trường hiện nay, bởi chúng rất giàu Omega-3, chất xơ, Vitamin, Protein và các khoáng chất cần thiết. Cụ thể, trong 45gr hạt chia sẽ bao gồm những giá trị dinh dưỡng như: 11% Calories; 20% Vitamin B1; 5% Vitamin B2; 21% Vitamin B3; 6% Vitamin B9; 38% Magie; 14% Kẽm; 79% Omega-3; 40% Omega-6; 30% Chất sắt; 62% Chất xơ; 61% Mangan; 30% Calcium; 35% Selenium; 39% Phospho; 6% Kali và 12% Protein.

Công dụng thần kỳ của hạt chia mỹ

-Chống lão hóa và cải tạo làn da: theo các nghiên cứu khoa học, hạt chia mỹ có chứa chất chống oxy hóa là phenolic tự nhiên rất cao nên có tác dụng giúp làm đẹp tóc, da và hỗ trợ quá trình chống lão hóa trong cơ thể một cách hiệu quả.

-Tốt cho hệ tiêu hóa: hạt chia rất giàu chất xơ, mỗi ngày bạn nên sử dụng 1 ounce hạt chia tương đương với 28gr để có thể cung cấp đủ hàm lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể. Việc sử dụng chất xơ thường xuyên sẽ giúp bạn hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa, điều hòa lượng đường huyết trong máu, giảm Cholesterol trong máu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả và phòng chống các bệnh nan y.

hạt chia mỹ, hạt chia của mỹ 2

-Tốt cho tim mạch: nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch là do hàm lượng Cholesterol trong cơ thể tăng cao. Vì thế, bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý và nên bổ sung những dưỡng chất cần thiết để tốt cho hệ tim mạch. Hạt chia có chứa nhiều Omega-3, có tác dụng làm giảm huyết áp, giảm các mỡ máu xấu trong cơ thể.

-Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường: hạt chia khi cho vào nước có thể nở ra gấp 12 lần so với ban đầu, từ đó hình thành lớp gel mềm. Khi đưa chất gel này vào cơ thể sẽ giúp cho bao tử thấm đều và chậm hơn khiến cho trị số glycemic index thấp. Đồng thời, việc sử dụng hạt chia thường xuyên sẽ làm ổn định lượng đường trong máu, tránh cảm giác thèm ăn đồ ngọt và tránh được bệnh tiểu đường.

-Giảm cân hiệu quả: do chứa nhiều chất dinh dưỡng và có khả năng hấp thụ nước gấp 16 lần trọng lượng của nó, nên hạt chia mỹ giúp bạn luôn cảm thấy no và tránh được cảm giác thèm ăn những vẫn đủ năng lượng. Để không bị tích trữ mỡ thừa và phòng chống béo phì bạn nên sử dụng 1 ly hạt chia trước bữa ăn đồng thời kết hợp việc tập thể dục hàng ngày để đạt được những hiệu quả bất ngờ trong việc giảm cân.

-Xương chắc khỏe: người cao tuổi thường bị loãng xương do hormon estrogen ngày càng ít dần khiến cho việc điều tiết canxi trong máu bị mất cân bằng. Vì thế, bạn nên bổ sung canxi cho cơ thể một cách hiệu quả. Theo các nghiên cứu khoa học, loại hạt này có chứa các chất dinh dưỡng giúp xương luôn chắc khỏe như kẽm, calcium, magie, photpho và Bo,... giúp cải thiện quá trình lão hóa của xương một cách nhanh chóng.

-Tốt cho phụ nữ mang thai: hạt chia mỹ có chứa chất Folat giúp cho bộ não và hệ thần kinh của thai nhi được phát triển ngay trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Bên cạnh đó, loại hạt này còn chứa những chất dinh dưỡng như canxi, sắt, Omega- 3, photpho, magie và vitamin A, đây là những chất dinh dưỡng cần thiết mà mẹ bầu cần cung cấp trong khẩu phần ăn hàng ngày.

hạt chia mỹ, hạt chia nhập mỹ 3


Cách sử dụng và bảo quản hạt chia mỹ hiệu quả

Hàng ngày, bạn chỉ cần dùng từ 1- 2 muỗng cà phê hạt chia mỹ cho vào thức uống, món ăn sẽ giúp bạn luôn có được sức khỏe tốt, tăng cường sức đề kháng và cải thiện trí lực. Bên cạnh đó, do loại hạt dinh dưỡng này có khả năng tạo ra cảm giác no, nếu bạn muốn giảm cân thì hãy dùng 1 ly nước hạt chia trước bữa ăn. Đối với trẻ em muốn tăng cân thì bạn nên cho trẻ ăn sau bữa ăn để không ảnh hưởng đến khẩu phần ăn.

Cũng giống như các loại hạt ngũ cốc, bạn nên bảo quản loại hạt dinh dưỡng này ở những nơi mát mẻ, khô thoáng. Nếu sử dụng gói lớn, bạn nên cho vào một cái lọ để dùng dần.

Hạt chia mỹ hay úc tốt hơn?

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại hạt chia khác nhau. Tuy nhiên, phổ biến nhất là hạt chia mỹ và hạt chia úc. Nhưng được người tiêu dùng ưa chuộng nhất là hạt chia mỹ. Có bao giờ bạn thắc mắc, vì sao hạt chia của mỹ lại được tin dùng như vậy chưa? Hạt chia của Mỹ là sản phẩm được trồng từ thiên nhiên và đạt tiêu chuẩn hữu cơ tại Mỹ. Loại hạt dinh dưỡng này được trồng ở vùng Bắc Mỹ, là nơi có khí hậu tốt nhất để hạt chia có thể tự phát triển một cách thuận lợi nên hạt chia của vùng này luôn sạch và có giá trị dinh dưỡng chuẩn nhất khi so với sản phẩm hạt chia của những nước khác.

Trên đây là những điều cần biết về hạt chia mỹ. Với những thông tin nêu trên, chúng tôi hy vọng bài viết này sẽ cung cấp cho các bạn những kiến thức cần thiết khi sử dụng hạt chia đối với sức khỏe con người. Nếu như bạn có nhu cầu mua sản phẩm này thì hãy liên hệ với chúng tôi để có cơ hội sở hữu những sản phẩm chất lượng nhất nhé. Rất hân hạnh được phục vụ quý khách!

Xem thêm:>>> Cách Sử Dụng hạt chia