Mách bạn cách giảm cân bằng hạt chia

đăng 06:06, 19 thg 10, 2017 bởi Chung Ngô Văn   [ đã cập nhật 06:09, 19 thg 10, 2017 ]

Mách bạn cách giảm cân bằng hạt chia

Giảm cân luôn là một trong những vấn đề nan giải đối với nhiều chị em. Đã 

là phụ nữ, ai cũng muốn mình có một vóc dáng lý tưởng để có thể thỏa thích

 diện những bộ váy xinh đẹp, nhưng không phải ai cũng may mắn đạt được

 mong muốn. Vì muốn giữ dáng, một số người ăn kiêng không đúng chế độ,

 uống thuốc giảm cân, lợi dụng các chất chua,...nhằm khống chế cân nặng.

 Những việc làm này chẳng những không mang lại hiệu quả mà còn ảnh 

hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người dùng. Hôm nay, chúng tôi xin 

chia sẻ với các bạn một phương pháp giảm cân đơn giản, an toàn và hữu 

hiệu, đó chính là sử dụng hạt chia. Giảm cân bằng hạt chia không chỉ đạt 

được tác dụng ngoài mong đợi trong thời gian ngắn mà còn tốt cho sức 

khỏe. Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để học hỏi kinh nghiệm nhé.

giảm cân bằng hạt chia

Giải mã bí mật của việc giảm cân bằng hạt chia

Như đã nói trên vì muốn giảm cân nhanh mà một số bạn không ngần ngại bỏ bữa ăn, uống thuốc giảm cân, lợi dụng đồ chua để khống chế cân nặng. Mặc dù có thể cân nặng của bạn sẽ giảm xuống trong thời gian ngắn nhưng nó ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người dùng. Sau một thời gian sử dụng, bạn có thể bị suy nhược cơ thể, tiêu chảy, giảm trí nhớ, viêm dạ dày,....thời gian bạn áp dụng những cách giảm cân này càng lâu thì sức khỏe bạn càng suy yếu. Do đó dùng hạt chia để giảm cân chính là sự lựa chọn hoàn hảo nhất dành cho bạn.

Muốn giảm cân đương nhiên trước tiên bạn cần phải khống chế tốt lượng thức ăn hàng ngày cung cấp cho cơ thể. Bạn không thể ăn uống tùy tiện như bình thường. Bạn phải ăn kiêng và học cách nhịn đói. Vào những lúc thế này, cơ thể sẽ thiếu hụt dinh dưỡng, dinh dưỡng mất cân đối,...bạn cần phải bổ sung năng lượng đầy đủ để cơ thể duy trì các hoạt động sống bình thường. Nếu bạn giảm cân bằnghạt chia thì sức khỏe sẽ được đảm bảo an toàn vì loại hạt này có giá trị dinh dưỡng rất cao. Bộ nông nghiệp Hoa Kỳ đã công bố kết quả nghiên cứu, trong 100g hạt chia có chứa đến 20,34g Omega 3; 6,66g Omega 6; 20,4g Protein; 37,5 chất xơ, khả năng chống oxy hóa bằng 10.000 vitamin E. Hàm lượng omega 3 cao gấp 8 lần so với cá hồi. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều khoáng chất cần thiết như photpho, canxi, sắt, magie, protein…Lượng chất xơ trong hạt chia cao gấp 2.6 lần so với hạt yến mạch, gấp 9.6 lần so với hạt gạo, gấp 8.3 lần so với hạt bắp, gấp 1.6 lần so với lúa mạch.

Bạn đừng lo giá trị dinh dưỡng cao sẽ khiến bạn tăng cân. Nếu bạn sử dụng đúng cách thì nó sẽ phát huy công dụng giảm cân vô cùng hiệu quả. Hạt chia sẽ giúp người dùng loại bỏ cảm giác thèm ăn và cà cảm giác đói. Chỉ cần bạn kiên trì thực hiện trong một thời gian dài, nhất định sẽ có được vóc dáng như mong muốn.

Mẹo giảm cân bằng hạt chia

Cách giảm cân bằng hạt chia rất đơn giản, dễ dàng thực hiện, bạn chỉ cần bổ sung thêm hạt chia vào thực đơn hàng ngày là đã được hiệu quả như mong muốn. Thời điểm tốt nhất dùng hạt chia là lót dạ trước khi bắt đầu bữa chính và dùng một ít trước khi tiến hành tập thể dục rèn luyện sức khỏe. Hạt chí sẽ cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể để bạn có thể tập thể dục trong một khoảng thời gian dài nhằm đánh tan mỡ thừa.

Nếu bạn lo lắng ăn hạt chia thường xuyên sẽ bị ngấy thì hãy học một số cách chế biến sau đây để bữa ăn ngon miệng hơn:

-        Cách đơn giản nhất là cho một ít hạt chia vào nước lọc, thêm đường thêm đá và dùng.

-        Cách khác cũng đơn giản không kém chính là cho hạt chia vào các loại nước chế cây và dùng.

-        Bên cạnh đó, bạn còn có thể cho hạt chia vào các món sup, canh, salad trộn, ngũ cốc, bánh ngọt,....để món ăn thêm phần thơm ngon và bổ dưỡng.

-        Bạn có thể ăn cháo cùng với hạt chia.

-        Nếu không thì bạn hãy dùng hạt chia để ướp gia vị chế biến các món nướng, chiên,...loại hạt này không chỉ không làm mất đi hương vị của món ăn mà còn gia tăng giá trị dinh dưỡng của món ăn lên gấp nhiều lần.

Xem thêm:>>> Uống Hạt Chia Có Tốt Không

Giảm cân bằng hạt chia không hề khó phải không các bạn? Cách chế biến đơn giản, đa dạng, thích hợp với mọi đối tượng, kể cả những người bận rộn nhất. Vậy nên nếu bạn có nhu cầu mua hạt chia để sử dụng thì hãy liên hệ ngay với chúng tôi để có cơ hội sở hữu những sản phẩm chất lượng nhất nhé.