Hạt Chia Giúp Giảm Cân - Phương Pháp Hiệu Quả Dành Cho Chị Em

đăng 20:00, 16 thg 10, 2017 bởi Chung Ngô Văn   [ đã cập nhật 20:01, 16 thg 10, 2017 ]

Hạt chia giúp giảm cân - phương pháp hiệu quả dành cho chị em

Hạt chia là loại hạt có chất thành phần dinh dưỡng đa dạng. Nó là thực phẩm mang lại cho con người rất nhiều lợi ích. Tuy nhiên, có nhiều người còn chưa biết hết công dụng thực tế của loại hạt này.  Bài viết hôm nay sẽ chia sẻ cho bạn một vài thông tin về hạt chia giúp giảm cân.

hạt chia giúp giảm cân

Vì sao hạt chia giúp giảm cân?

Có bao giờ bạn thắc mắc, tại sao nên dùng hạt chia giảm cân chưa? Loại hạt dinh dưỡng này có chứa hàm lượng chất xơ rất cao. Trong lúa mì, lúa mạch và yến mạch cũng có nhiều chất xơ. Tuy nhiên, hàm lượng này trong hạt chia lại cao hơn gấp nhiều lần. Thay vì ăn tất cả các loại thực phẩm đó, bạn chỉ cần sử dụng hạt chia là đủ.

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều thực phẩm chứa chất béo không an toàn. Hầu như hàng ngày mọi người đều sử dụng rất nhiều các loại thức ăn làm cho cân năng của bản thân tăng rất nhanh. Theo nhiều cuộc khảo sát, tình trạng tăng cân hiện nay của người Việt Nam đang có xu hướng gia tăng. Việc cân nặng tăng quá nhanh gây nên hiện tượng béo phì. Bệnh béo phì có thể gây ra rất nhiều căn bệnh khác có liên quan. Điều này ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của con người. Đặc biệt, người bị béo phì thường gặp phải tình trạng cơ thể suy nhược, trí nhớ bị giảm sút. Béo phì là ác mộng đối với chị em phụ nữ. Vì thế sử dụng hạt chia giúp giảm cân là lựa chọn đúng đắn nhất dành cho tất cả mọi người.

Nếu như bình thường, khi ăn kiêng bạn cần phải nhịn ăn, kiêng cữ rất nhiều đồ ăn, không được ăn thoải mái những thứ mà mình yêu thích thậm chí có thể nhịn đói. Bởi vì, béo phì làm cho bạn mất tự tin. Mỗi khi như thế, cơ thể con người sẽ gặp phải tình trạng suy nhược do thiếu dinh dưỡng, không đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động trong ngày dài. Trong trường hợp này, bạn nên sử dụng hạt chia để giúp giảm cân, Loại hạt này không chỉ cung cấp nhiều thành phần dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe mà còn giúp bạn giảm cân một cách an toàn.

Theo nhiều chuyên gia cho biết, hạt chia có chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như các loại vitamin, photpho, canxi, chất xơ, chất đạm, magie, protein, omega và các loại chất khoáng khác. Đặc biệt, nó còn nhiều vitamin E, chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe lẫn nhan sắc của chị em.

Một số thông kê cho thấy, cứ trong 100 gram hạt chia sẽ có 6,66g Omega 6; 20,34g Omega 3; 37,5 chất xơ; 20,4g Protein. Hàm lượng chất oxy hóa cao hơn cả trong các loại vitamin. Nếu như cá hồi là loại thực phẩm có chứa nhiều omega 3 thì trong hạt chia hàm lượng này còn cao hơn cả cá hồi. Các thành phần khác cũng có hàm lượng cao hơn so với những thực phẩm mà hàng ngày bạn vẫn sử dụng.

Xem thêm:>>>> Công Dụng Của Hạt Chia Seeds

Với rất nhiều dưỡng chất như vậy, bạn nên thêm hạt chia vào bữa ăn hàng ngày để có thể duy trì năng lượng cho cả ngày hoạt động mà không có cảm giác thèm ăn. Khi hạt chia sử dụng cùng các thực phẩm khác sẽ làm cho bạn mau có cảm giác no, không thèm những thực phẩm khác. Chính điều này giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Hướng dẫn sử dụng hạt chia giúp giảm cân hiệu quả

Hiện nay, có rất nhiều cách giảm cân cho chị em. Nhiều người dùng thuốc tiêu mỡ. Một số khác lại dùng các biện pháp ăn kiêng, tập yoga,.... Tuy nhiên, một số phương pháp giảm cân không an toàn sẽ gây ra những biến chứng phụ có hại cho sức khỏe của mỗi người. Vì vậy, hạt chia giúp giảm cân sẽ là biện pháp vừa an toàn vừa hiệu quả phù hợp với tất cả mọi người.

Thật ra, sử dụng hạt chia giảm cân không quá khó như bạn nghĩ. Phương pháp này đơn giản hơn rất nhiều so với những cách thông thường. Bạn có thể ăn hạt chia trước khi ăn bữa chính. Điều này sẽ giúp bạn ăn ít hơn không còn đói nữa. Bên cạnh đó, bạn có thể uống hạt chia trước mỗi bữa ăn hoặc trước khi tập thể dục. Bạn nên thực hiện phương pháp này thường xuyên và kiên trì để mang lại hiệu quả tốt nhất. Ngoài việc sử dụng hạt chia giảm cân, bạn cần kết hợp với luyện tập thể dục thể thao và hạn chế ăn những loại thức ăn nhiều đường, tinh bột,...

Những thông tin mà bài viết chia sẻ đã giúp bạn hiểu hơn về công dụng hạt chia giúp giảm cân rồi đúng không nào. Dùng hạt chia là phương pháp an toàn cho sức khỏe mà mang lại hiệu quả cao. Vì vậy, hãy bổ sung loại hạt này vào danh sách thức ăn hàng ngày của bạn và gia đình nhé. Chúc bạn giảm cân thành công.