Hạt Chia Giảm Cân HIệu Quả

đăng 19:21, 14 thg 10, 2016 bởi Chung Ngô Văn   [ đã cập nhật 10:19, 30 thg 10, 2016 ]

Hạt chia giảm cân - phương pháp hữu hiệu nhất dành cho phái đẹp

Vì muốn có một vóc dáng lý tưởng, các chị em phụ nữ đã phải chịu nhiều khổ sở, nhịn ăn, nhịn uống, liều mạng tập thể dục,...để giảm cân nhưng vẫn không đạt được hiệu quả như mong muốn. Khi đang ăn kiêng để giảm cân, chế độ dinh dưỡng của cơ thể thường bị mất cân đối, không hài hòa. Nếu không khắc phục tình trạng này kịp thời thì sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Vậy phải làm sao để giải quyết vấn đề này? Có thể nói hạt chia chính là giải pháp hữu hiệu nhất để giải quyết vấn đề. Để hiểu rõ hơn về hạt chia giảm cân, mời các bạn cùng theo dõi bài viết dưới đây.

hạt chia giảm cân, ăn hạt chia giảm cân, hạt chia giảm béo 1

Tác dụng hạt chia giảm cân

Hiện nay, trong các loại thực phẩm được sử dụng hàng ngày thường có lưu lượng chất béo và các chất phụ gia lớn khiến người sử dụng dễ tăng cân. Trong những năm gần đây, số người thừa cân, thậm chí là béo phì tại Việt Nam đang không ngừng gia tăng, kéo theo phong trào ăn kiêng, uống thuốc giảm cân,...cân nặng thì không thấy giảm chỉ thấy xuất hiện nhiều triệu chứng phụ như suy nhược cơ thể, tiêu chảy, giảm trí nhớ. Có nhiều người lợi dụng các chất chua để giảm cân nhanh, gây ảnh hưởng tiêu cực đến dạ dày. Chính vì vậy lựa chọn hạt chia giảm cân quả thật là một quyết định sáng suốt.

Đương nhiên muốn giảm cân thì bạn không thể ăn thả ga như bình thường, bạn phải ăn kiêng, bạn phải nhịn đói. Những lúc như vậy, cơ thể bạn sẽ xuất hiện tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng hoặc dinh dưỡng mất cân đối, thừa chất này trong khi lại thiếu chất kia. Hạt chia giảm cân sẽ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và năng lượng mà bạn thiểu hụt để đảm bảo an toàn sức khỏe nhưng vẫn không tăng cân, không ảnh hưởng đến sự nghiệp giảm cân của bạn.

Theo nghiên cứu của bộ nông nghiệp Hoa Kỳ cho biết, hạt chia có giá trị dinh dưỡng rất cao, nó chứa nhiều loại vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như photpho, canxi, chất béo, chất đạm, chất xơ, magie, omega 3, omega 6, protein, nhiều khoáng chất và vitamin. 100g hạt chia có thể cũng cấp cho cơ thể con người 20,34g Omega 3; 6,66g Omega 6; 20,4g Protein; 37,5 chất xơ, khả năng chống oxy hóa bằng 10.000 vitamin E. Hàm lượng omega 3 cao gấp 8 lần so với cá hồi. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều khoáng chất cần thiết như photpho, canxi, sắt, magie, protein…Lượng chất xơ trong hạt chia cao gấp 2.6 lần so với hạt yến mạch, gấp 9.6 lần so với hạt gạo, gấp 8.3 lần so với hạt bắp, gấp 1.6 lần so với lúa mạch.

Với thành phần dinh dưỡng như trên, bạn có thể bổ sung thêm hạt chia vào bữa ăn kiêng của mình để loại bỏ cảm giác ngấy, thèm ăn. Tốt nhất dùng hạt chia để lót dạ trước các bữa ăn chính và uống nước hạt chia trước khi tập thể dục để có được một buổi rèn luyện hiệu quả hơn. Nếu bạn kiên trì trong một khoảng thời gian cố định thì nhất định sẽ đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn.

hạt chia giúp giảm cân, hạt chia giảm cân, hạt chia giảm béo 2

Cách sử dụng hạt chia giảm cân hiệu quả

Bạn không cần phải cố hết sức để thực hiện kế hoạch giảm cân khắt khe hay phải ăn kiêng trong một thời gian dài mà vẫn đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất bằng cách thêm hạt chia vào thực đơn hàng ngày. Bạn có thể dùng hạt chia để lót dạ trước khi bắt đầu các bữa chính hoặc bạn cũng có thể kết hợp hạt chia với các món ăn chính của mình. Lời khuyên chân thành dành cho bạn là bạn nên uống một ly hạt chia trước khi tiến hành tập thể dục. Mục đích của việc này là cung cấp năng lượng để bạn có thể kéo dài thời gian tập. Nhờ vậy mà năng cao khả năng giảm cân. Hạt chia giảm cân không chỉ mang đến cho bạn một vóc dáng đẹp mà còn chăm sóc sức khỏe toàn diện.

Sau đây là một số cách chế biến và pha chế hạt chia để bữa ăn ngon miệng hơn, tránh cảm giác ngấy khi phải dùng thường xuyên:

giảm cân bằng hạt chia, hạt chia giảm cân 3

– Cho 1 thìa hạt chia vào các loại nước trái cây hoặc đơn giản chỉ với một cốc nước lọc, sau đó dùng thìa khuấy đều để tránh vón cục. Sau 10 phút là có thể dùng.

– Có thể cho thêm 1 hoặc 2 thìa hạt chia vào các món canh, sup, salad trộn, sữa chua, bánh ngọt, ngũ cốc,....để món ăn thêm thơm ngon và bổ dưỡng.

– Có thể ăn chia cùng với cháo. Đơn giản hơn nữa là ăn trực tiếp, sau đó uống thật nhiều nước vào.

– Có thể cho hạt chia vào các nước sốt ướp gia vị để chế biến món ăn thêm đậm đà, ngon miệng mà vẫn không kém phần bổ dưỡng.

Giờ thì bạn đã biết cách sử dụng hạt chia giảm cân chưa nào? Bạn nên sử dụng hạt chia với nhiều cách khác nhau để có thể giảm cân nhanh chóng. Nếu bạn đang có nhu cầu mua hạt chia thì hãy liên hệ với shop của chúng tôi để được sở hữu những sản phẩm chất lượng nhất nhé.

 Xem thêm:>>> Cách Sử Dụng hạt Chia